捶背可以预防疾病 是真的吗

　　按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，所以最常用于伤科疾病和各种痛证。

　　按摩是一门普遍适用于老年、青年、儿童、妇女的理疗方式，副作用少，应用范围广泛，可作为一种普遍应用的自我保健方法。但要达到因人因病施治，对推拿大夫的要求却很高。要得心应手地运用推拿技术不仅要了解西医学中人体骨骼、血脉、肌肉的解剖，还要掌握中医经络学说，牢记各个穴位的位置。

　　捶背可以预防疾病，是真的吗？

　　医生说，从现代西医学的角度看，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织 ，促进背部的血液循环，通过神经传导而增强内分泌及免疫系统的功能，由此便能达到祛病强身的目的。疲劳时捶背可舒缓肌肉紧张，松弛神经，可解乏消疲，醒脑提神。此外，腰肌劳损、胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病的患者，捶背会取得一定的辅助治疗效果。

　　捶背简单易行，但在捶打时要注意以下几点：

　　一、是应握空心拳，不要把力量用在握拳上。二、是捶打速度要快慢适中，动作协调，刚柔相济，捶击的力度以能使身震而不感到痛为宜。三是根据自身情况选择不同的手法，如精神紧张、情绪激动或患有气虚的疾病，可用轻而缓的手法，此法能使肌肉、神经产生抑制。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、神经兴奋。

　　温馨提示：推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。