浓茶这类饮品会导致大脑过度的兴奋造成失眠吗

　　浓茶这类饮品会导致大脑过度的兴奋造成失眠吗,健康的睡眠能够让我们拥有一个健康的身体，如果睡眠质量不好的话，直接会给我们的身体健康造成影响，所以要保证睡眠的充足。但是很多朋友在平时出现了失眠的现象，这个时候我们一定要学会调节，想尽方法把它赶走，那么失眠问题应该如何进行预防护理呢？
　　1.不要跟睡眠较劲。很多朋友由于工作原因，经常出现加班熬夜的现象，这对于身体健康的影响是非常大的，没有合理的休息，那么睡眠就会变得没有规律性，很容易就会导致失眠的现象。而且大家在晚上睡觉的时候要充分的放松，不要想事情，以免很容易就会导致大脑过于兴奋，从而降低睡眠质量。
　　2.浓茶这类饮品会导致大脑过度的兴奋造成失眠吗,避免饮用刺激性饮品。咖啡、浓茶这类饮品会导致大脑过度的兴奋，很多朋友在平时喜欢饮用这类饮品来进行提神，长期下去的话，就会造成一定的依赖性，从而影响到了睡眠的质量，所以在平时应该尽量少喝咖啡和浓茶。
　　3.浓茶这类饮品会导致大脑过度的兴奋造成失眠吗,适当的进行运动。一些朋友从事的工作是属于脑力劳动，在工作之余应该适当的进行放松，运动就是属于比较好的一种方法，在平时经常进行运动有助于提高身体的免疫力，同时也能够缓解精神上的一些压力，而且在白天运动之后，晚上睡觉会特别香，但是在运动的时候要适当，不宜选择一些高强度的运动。