失眠的原因都有哪些

　　失眠的原因都有哪些？我们现在对于失眠就是早醒、睡不着、入睡的深度不够深、玩撒谎那个多爱多恶梦、睡到一半就醒、睡醒后感觉睡的不通等，一到晚上对声音以及一些灯光都是十分明显的，失眠的后果也有很多比如疲惫、不踏实、反应慢、没有精神、记忆力下降、头疼等，其实最大原因就是精神上的损伤，时间久的话会出现精神分裂。

　　失眠的原因都有哪些？医生表示，失眠的原因有很多比如以下几种：

　　1、失眠的主要原因就是生活不规律，不早睡早起以及心理原因和身边环境都有关系，没有规律的生活，所以每天白天睡觉不要多于一个小时，白天作息对晚上的睡眠质量影响非常大的，要对注意这些，这样晚上睡眠才会好。

　　2、睡觉前不要多看电视、多玩手机、多看小说、乱吃一些东西等，也不要多思考这些对睡眠是十分不好的，时间久了的话你躺在床上会毫无睡意的，让人体的反射神经变弱，让大脑神经变得兴奋使得人无法正常睡眠。