失眠问题是哪些原因引起的

　　失眠问题是哪些原因引起的？现如今人们的生活水平都提高了，但是生活和工作上的压力也随之增大。这就导致许多人出现睡眠质量下降，甚至是失眠的情况。一旦出现失眠，就会影响到个人的精神状态，比较容易疲劳，不能集中注意力，还会导致免疫力下降容易生病。下面，就来看看哪些因素会导致失眠问题出现吧！

　　失眠问题是哪些原因引起的？1、环境因素会影响到一个人的睡眠状态，比如所居住的环境是否安静，卧室是否过于明亮以及湿度会不会太高等，都会成为失眠的因素之一。

　　2、精神状态也会成为失眠的因素之一，比如过于幸福、过于悲伤就难以入眠，便会失眠。如果经常服用药物，也会导致失眠问题出现。

　　3、工作压力、生活压力、个人情绪不佳等都会导致失眠问题出现。

　　4、过于饥饿、饱腹等也会影响到睡眠质量，导致失眠问题出现。

　　5、在睡着的时候被吵醒也容易导致失眠，因为神经系统受到干扰。

　　6、存在一些精神障碍也会导致失眠，或者是血压一直不稳定的人也会失眠。

　　7、长期熬夜或者内分泌失调，也会导致失眠问题出现。

　　8、生活饮食不规律也会引发失眠问题，日常一直久坐但是缺乏运动等，也会导致失眠；太安逸的状态容易失眠，反之，让自己忙起来不容易出现失眠。

　　9、晚上吃太多或者喝了咖啡、浓茶等也会失眠。

　　失眠问题是哪些原因引起的？要想远离失眠困扰，睡前最好不要进食，并保持饮食作息规律，白天不要睡太久。