女士要如何调理好失眠多梦

　　女士要如何调理好失眠多梦？生活中都市中的女性，经常熬夜加班，一觉睡醒后，会感觉到疲惫全身酸痛没有力气，也许亚健康正朝你走来，许多人每天过于忙碌，几乎天天都会做梦，长期失眠多梦，对于精神是存在影响的，容易出现精神不振的症状，而女性要如何调理失眠多梦这一症状呢?

　　女士要如何调理好失眠多梦？睡眠时姿势的不同，是对睡眠质量存在影响的，最为正确可取的睡眠姿势，就是右侧卧，左侧卧也是可取的睡眠姿势，可以根据个人习惯来调整，失眠多梦症状的出现，多多少少与床上用品存在一定的关系，要注意选择软硬程度适当的床垫，在床上放上一杯水，在人躺上去时，水不会撒出，那就是比较适合的床垫了。

　　枕头的选择，对于睡眠质量的提高也是有着重要作用的，最适合自己的枕头，应当是与脖子的曲线幅度较为相符的枕头，要注意透气程度的选择，荞麦枕头的透气程度极佳，还能够自由活动，当头部枕着枕头的角度出现变化时，枕头也会自动调整。

　　打鼾是许多人睡眠都存在的习惯，但是经常性睡觉打鼾，其实是不正常的表现，说明身体有异常的情况表现，女性应当注意做好适当的调整工作，要注意将堵住的痰及时咳出，以免造成阻碍的现象，才能够调整失眠多梦的情况。

　　女士要如何调理好失眠多梦？女性要注意保持良好的生活习惯，注意避免过度进食，以免出现过饱的情况，要注意进食八分饱，不要过度进食油腻、重口味的食物，多吃粗粮、易消化的食物，减轻肠胃负担，注意多喝一些萝卜汤，促进粘液的流出。