哪些小事能帮你好眠

　　哪些小事能帮你好眠？不少人到了春天的时候，容易失眠，而对于大家来说失眠对健康是有影响的，如果经常失眠不仅白天不能好好工作，并且容易患上一些疾病，对于失眠的人来说，睡不好本身也很受折磨，那么，怎么来避免失眠让自己能够好眠呢?做好这些事情对睡眠是有帮助的。

　　哪些小事能帮你好眠？对于女性来说很容易感觉脚部发凉，所以做好足部保暖，这样对睡眠是有利的，建议大家穿上袜子来睡觉，这样睡眠质量会好一些。其实很多过敏性的物质对我们的睡眠有影响，如果经常开窗睡觉，这样容易让一些致敏的东西尽量影响睡眠，所以大家最好是关上窗户睡觉，这样会好一些。

　　如果晚上打扫房间，会使用喷雾剂和一些化学清洁剂，这些东西对我们的呼吸道有刺激作用，对睡眠也是不利的，所以大家不要晚上打扫房间，最好是早上打扫。有的人喜欢在卧室放一些植物，但是我最好不要放花卉，这些植物会引起过敏反应。如果要放最好是放郁金香，郁金香通常不会导致过敏反应。

　　如果女性经常带妆睡觉，这样不好，对皮肤有影响，容易让女性的皮肤发炎，而晚上喜欢抹香水的女性也需要注意，这样容易引起哮喘。此外每天可以多睡一会儿，尤其是女性需要每天多睡上一刻钟，这样比较好。

　　哪些小事能帮你好眠？想要睡得好，床的舒适度很重要，如果能够软一些会让你睡得更香，当然也需要注意保暖，因为睡着后体温会下降，所以要注意保暖。并且大家平时可以做一些运动，这样可以缓解压力，避免睡梦中惊醒。睡觉前可以适当做一些运动，可以促使人们入睡。