总是打鼾失眠应该怎么调理

　　总是打鼾失眠应该怎么调理？我们身边就有很多这样的人，睡觉的时候会打鼾，并且是很严重的，感觉睡的很沉，但是这些人醒来后感觉没有睡好，身体反而会很累，那么，总是打鼾失眠应该怎么调理？下面就介绍一下。

　　失眠是很常见的睡眠障碍疾病，这种疾病的患者多是不好入睡，或者是睡觉是不连贯的，醒来了就再也睡不着了，这种情况的人常常是睡眠不足，醒来后全身乏力很疲倦，容易引起很多健康问题，让患者感觉头痛不舒服，生物钟被打乱，这些人是很痛苦的。

　　很多患了失眠的人会到医院就诊，对于这些患者建议及时治疗和调理，其实失眠是因为很多原因造成的，有的患者是因为肝，这些人常常表现比较的烦躁，并且是时睡时醒的，这些患者的精神状况不好，可以喝一些酸枣仁汤来调理。

　　如果自己感觉到类似的失眠症状，可以通过食疗来缓解，自己压力大的时候，可以吃一些柠檬和猕猴桃，或者是梅子这些东西，因为肝火旺就容易感觉口渴，建议大家多喝水，可以喝一些玫瑰花茶和熏衣草茶，并且里面加上点酸枣仁效果是不错的。

　　还有的失眠患者是睡着后容易做梦，这些患者常常是睡醒后不能解乏，原因是心，这些患者可能是经常的熬夜，从而导致阴虚，不能够好好的休息。建议这些患者用一些桂圆和红枣还有莲子和糯米一起煮好吃，这个需要早上吃一些，是可以起到调理作用的。

　　总是打鼾失眠应该怎么调理？还有一些年纪大了身体比较虚弱，以及一些患病时间长了身体虚弱的人，或者是先天性体质不好的人，容易睡觉不安生，常常是时睡时醒，这些人多是肾阴虚和心火旺导致的，建议采取滋阴补肾的食疗方子，可以选择山药和枸杞，还有粳米一起煮好吃，这个粥是可以起到安神助眠的效果的。