青少年失眠会诱发长胖吗

　　青少年失眠会诱发长胖吗？现在有很多胖孩子，体重比较重，并且饮食不注意，而且还常常失眠，这让孩子的父母很操心，其实导致青少年学生肥胖的原因就是睡不好，失眠对体重有影响，会让你变胖，并且对健康也是很不利的，那么，青少年失眠会诱发长胖吗？下面就介绍一下。

　　如果青少年每天晚上睡眠不足8小时，这些人会喜欢吃高脂肪食物，还喜欢吃零食，以上的青少年相比，每晚睡眠不到8小时的青少年，往往会吃更多的高脂食品和零食。睡眠时间过短就容易让饮食结构出现变化，是容易让你变胖的，对于女性更是如此，一万年高脂肪食物是热量很高的，这些食物吃了会让你发胖。

　　青少年睡眠不足影响比较大，这些未成年人处于生长发育期，如果睡眠质量不好，容易引起代谢紊乱，会导致这些孩子出现神经衰弱，如果孩子经常的睡眠不足，是容易影响到注意力和记忆力，还有组织能力和创造力，以及运动技能这些方法，对孩子的自控能力也有影响，会让这些孩子脾气不好。

　　对于这些学生出现失眠问题，需要及时的调节改善，平时学业压力大，睡眠不好在学生中很普遍，所以需要及时调节，要让孩子养成良好的睡眠习惯，如果缺觉严重可以睡一会儿，不要带着困意学习，平时要做好规律作息，让自己的生物钟正常。

　　青少年失眠会诱发长胖吗？孩子可以多做运动，平时可以多跑步和打球，这痒做对脑力劳动是有好的协调作用的，多参加体育运动对睡眠也有好处。如果孩子失眠不要过于担心，让自己精神放松一些，这样困了就会睡着了。