如何通过中医食材来医治失眠

　　如何通过中医食材来医治失眠？如今社会，城里人的生活压力空前巨大，尤其是很多年轻的上班一族，面对繁忙的工作，不得不每天加班熬夜，长此以往会对神经系统以及心理状态会造成很大的影响，由此就会诱发失眠。失眠是一种慢性病，容易发作但并不容易治疗。很多人都想尝试通过中药来治疗，但并不知道该如何选择对症的药物。其实，生活中有许多中医食疗方法都有助于治疗失眠症，下面就为大家做下介绍。

　　如何通过中医食材来医治失眠？治疗失眠的4个中医食疗偏方：

　　一、桑葚粥

　　取50克新鲜的桑葚，用水洗净后放入热水中煎煮，约十分钟后即可食用。每天晚上食用一次，长期食用可起到补血养神、滋阴益肾的功效，有助于调理因失眠而引起的脱发、贫血、耳鸣等症状。

　　二、百合莲子粥

　　将干百合、泡好的莲子、大米以及适量粳米一同放入锅中煎煮，煮熟后放入适量冰糖即可食用。该粥具有清热去火、滋阴润肺、助眠安神的作用，适用于因神经虚弱而导致的失眠患者。

　　三、小米红枣粥

　　取小米50克、大枣5个、蜂蜜30克。首先将小米用清水淘洗干净，然后与大枣一同放入盛有热水的锅中，用文火煮成粥。粥熟后放入蜂蜜并搅拌均匀即可食用。建议失眠患者最好选择在夜间食用，如此更有助于消除失眠症状。

　　四、酸枣仁粥

　　如何通过中医食材来医治失眠？首先将100克大米放入锅中煮熟，然后再向锅中放入15克酸枣仁用小火炖煮5分钟作用即可食用。该方具有养血安神、静心止汗的作用，可用于治疗因失眠而引起的心悸、多梦、盗汗等症状。