心理压力大会导致失眠吗

　　心理压力大会导致失眠吗,如今我们生活的社会节奏越来越快，人们在适应社会的同时也需要承受越来越重的心理压力，很多的人长期处于紧张焦虑的情绪中，很大一部分人都出现了失眠的情况，失眠使得人们休息不充分，直接导致第二天的工作效率，长期下去对我们的身体健康也是不利的。下面我们来看一下心理因素会导致失眠吗？
　　失眠对我们的身体造成的影响很大，我们需要找到失眠的病因：当我们长期处于工作和生活的压力中时，心理会比较的沉重，进而导致身体的神经系统出现紊乱，大脑出现功能紊乱，引起失眠；身体疾病如心脏病、哮喘或者是内分泌紊乱等也都会对睡眠造成一定的影响；人们在睡觉之前过于紧张，过于担心自己睡不着也会增加精神压力，导致失眠。
　　心理压力大会导致失眠吗,应对失眠，我们需要在生活中做好护理的工作：饮食上要注意少食多餐，晚饭不要吃的过饱，睡前尽量不要吃东西，让消化系统也得到充分的休息；睡前可以适当的运动一次，促进身体血液的循环，但是注意的是运动不能过于剧烈，以免精神过于亢奋而引起失眠；睡前可以喝一杯牛奶或者是听轻音乐，这都有利促进睡眠。
　　心理压力大会导致失眠吗,以上的内容就是对于心理因素会导致失眠吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。充足的睡眠对我们的身体健康有着重要的意义，我们一定要保证充足的睡眠，同时需要做好饮食的调理，全面的增加身体所需要的营养，更好的保证身体的健康。