患了失眠症饮食需要注意什么

　　患了失眠症饮食需要注意什么？很多患者因为失眠这种疾病很受折磨，自己也是很痛苦的，不仅身体，而且心理也受到影响，晚上来临是很痛苦的，其他人都好好的休息了，可是轮到自己从上床那一刻，这种折磨就开始了，一直翻来覆去睡不着，这样持续时间长，有的甚至是一夜无眠，这样很容易让患者第二天没有精神，这样时间长了导致身体精神都很受影响，自己的工作生活也跟着受到影响，对于失眠患者一定要积极的治疗，另外要注意调理，饮食也是需要注意的，那么，患了失眠症饮食需要注意什么?下面就给大家介绍一下。
　　对于失眠的人最好是吃一些蔬菜水果，并且多吃一些能够补脑安神的东西，像小米和红枣，还有核桃和牛奶这些东西都是很好的东西，另外可以吃一些土豆和面条，另外也可以吃一些鸡肉或鱼肉，这些东西可以让大脑分泌一种激素，是可以让人放松的，并且可以安神，而奶酪和酸奶这些东西也是很好的东西，可以补钙从而促进患者睡眠。
　　患了失眠症饮食需要注意什么？另外需要注意的是，失眠了不能吃一些东西，比如这个咖啡因，很多食物中含有这个咖啡因，是会刺激人的神经系统的，并且会有利尿的作用，这样就容易让人出现失眠的情况。另外是辛辣食物，这种食物也要注意不要吃，尤其是晚上不要吃，这些食物非常影响睡眠，像这个辣椒和大蒜，还有洋葱是不能吃的，这些食物容易导致消化不良，这样容易影响睡眠。另外像油腻的一些食物也是不能吃的，这些食物吃多了容易让肠胃和肝不舒服，容易让这些地方不消停，所以容易导致患者出现失眠。