失眠要怎么办呢

　　失眠要怎么办呢？随着生活越来越好，压力也越来越大。失眠越来越年轻化，是一种很常见的疾病，大家都认为失眠是一种小疾病，所以就没有太在意，所以，就会错过了治疗疾病的最佳时期，一旦疾病发展到严重，就会发生不堪设想的后果。
　　第一、失眠要怎么办呢？早平时生活中，患者要适当的解放压力，不要把所有的压力都积压在心里，要有一个良好的心情，不要对所有的东西都很在意，心要放宽。
　　第二、睡觉之前，可以泡个温水澡，就不会觉得那么疲惫，每天要早睡，不要经常熬夜，要多锻炼身体，每天要有足够的睡眠时间，多锻炼身体。
　　第三、每天要有良好的作息习惯，如果是一两次发生失眠是没有关系，但是患病时间长，失眠次数多，就要及时的去正规的医院进行治疗。
　　第四、在饮食方面要注意，不要辛辣刺激性的食物，要以清淡为主，容易消化的食物要多吃，预防便秘。