晚上经常失眠怎么办女人

　　晚上经常失眠怎么办女人？随着社会的发展，工作压力的增大，很多女性朋友都会在晚上有失眠的症状，本身偶尔失眠也是正常情况，不过长期失眠对身体会有很大的伤害，那么女性朋友可以采取以下的方法来预防失眠，促进睡眠。
　　1、晚上经常失眠怎么办女人？每日保证蛋白质的摄入，多吃一点牛奶、瘦肉等食物，豆制品含量比较多，可以多吃点，除此之外，含有丰富胡萝卜素和VB的胡萝卜也是首选理想食品。
　　2、睡觉的时候选择穿比较透气，容易吸汗的衣服，这样也就不会让整个睡觉过程会有不舒服的感觉，睡眠质量自然也就会更好了。
　　3、身体的各个部位尽量保持湿润，洗澡后可以在脸上，皮肤上涂上一点乳液，这样也就可以减少皮肤的伤害，保证皮肤不再粗糙、这样也就不会因为半夜发热引起皮肤发痒影响你的睡眠了。
　　4、可以在医生合理的建议下使用神经治疗法，在晚上失眠的时候也并不是要通过药物来进行缓和病情，这个方法对重度失眠的患者是没有任何效果的，而且西药治疗也是不能从根本上去进行治疗，对身体的副作用也是非常大，严重的还会影响以后的怀孕，所以这种得不偿失的事情相信你也不想做。