哪些食物可以治疗失眠

　　哪些食物可以治疗失眠？失眠是现在社会的一种常见疾病，往往都是因为工作压力大家庭不和谐所造成的，那么其实大家有所不知其实失眠有很大一部分原因是跟饮食有关的，那么失眠跟什么食物有关呢？
　　哪些食物可以治疗失眠？往往吃一些有饱腹作用的食物会导致失眠，因为吃这一些饱腹作用的食物会在消化的过程中产生很多气体，从而人体会有很明显的腹胀感，这样就很难以入眠，这一类食物一般有豆类的，玉米，香蕉等等。
　　吃油腻的食物也会导致失眠，吃了这些油腻的食物会让肠胃肝胆有很大的工作负担压力，让这些器官一直处于在工作的状态之中，所以到了夜晚睡眠的时候往往都会感染不舒服，从而无法入眠。
　　吃一些含咖啡因的食物也会导致失眠，因为咖啡因会刺激人体的神经系统，还有让人频繁的排尿，所以也会导致失眠，往往大家也都听说过喝咖啡提升，其实也就是这个原因。
　　干酪也会导致失眠的，干酪含有大量氨基酸酪胺酸，吃了这一种食物会让人的大脑一直处于在兴奋状态之下，所以很难以入睡。
　　吃辛辣的食物也是会导致睡眠的，因为往往吃了这一些食物会刺激人的大脑，人在晚上的时候就很难以入睡。
　　牛奶巧克力含有大量络氨酸，这一种物质会刺激人的大脑皮层使人处于一种兴奋的状态之下，那么夜晚里就非常难以入睡，而且精神非常好。