女性经期该如何健康减肥

发布时间：2014-09-02 09:04 已有135人浏览

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　　月经是女性的一个特殊时期，在经期身体会出现一些变化，想减肥的女性在这个时期一定要抓紧，利用好这个机会。女性在经期减肥是要掌握一定的技巧的，这样才能不损害健康的前提下减肥，具体怎么做我们来听听医生的意见。

　　一、利用甜食减肥

　　女性在月经期体内的荷尔蒙分泌增强，新陈代谢也会加速，我们可以利用甜食来达到饱腹的效果，不再想吃食物，就起到减肥的目的了。另外吃甜食还可以产生愉悦的情绪，这对于瘦身同样是有好处的。

　　二、利用按摩来进行塑形

　　我们知道按摩是可以加强身体的代谢的，燃烧脂肪的效果会更加明显，这样就可以减少小腹赘肉。

　　三、经常泡脚

　　女性在经期是不怎么方便泡澡的，这时候我们可以选择进行泡脚，这样可以加速身体的血液流通，还可以促进新陈代谢，让毒素排出体外，同时也能让脂肪逐渐减少，最好在洗脚水中放入几片生姜片。

　　四、注意控制好自己的情绪

　　女性在经期最容易出现烦躁的情绪，这样就容易产生暴饮暴食的后果，因此我们要控制好心情，及时缓解压力是非常有必要的，这样食欲就能控制了，少吃一点就不至于那么胖了。

　　女性在月经期如何减肥?上面文章中专业人士已经为大家讲解了十分清楚了，希望大家在平时生活中可以按照这些要点去做，将自己的体重降到标准值。