产后怎么减肚子上的赘肉

发布时间：2014-08-07 08:55 已有90人浏览

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　　刚生完孩子的女性最害怕的事情就是肚子上长出赘肉，自己的身材走样，这样就不漂亮了。很多女性比较关心的是产后怎么减掉肚子上的赘肉，其实只要掌握正确的方法减掉肚子上的赘肉还是非常容易的，想了解的可以往下看，看完您就知道怎么做了。

　　产后减掉肚子上赘肉的方法：

　　1、跪式俯卧撑。具体的方法可以跪在一块垫子或者毛巾上，将双臂放在前面，用双手支撑住自己的身体，在撑起来的同时收紧小腹，并且做深呼吸，这样重复10次。

　　2、仰卧高抬腿。大家可以仰卧在垫子上面，将双手放在身体的一侧或者臀部底下，向上抬高腿部，并且让臀部抬离地面，同样是重复这样的动作10次。

　　3、提臀运动：仰面躺在椅子上面，将双手放在身体的一侧，膝盖稍微弯曲，脚步是着地的。然后抬起臀部，只让肩部和脚步跟地面接触，重复10次。

　　4、骑车式仰卧起坐。女性可以保持仰卧的姿势躺在垫子上，双手是要放在后脑勺上面的。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

　　产后肚子上减掉肚子的赘肉的方法就是上面的这四种了，只要产后女性经常坚持做这几个动作，就不用担心肚子上有赘肉了，很快就会恢复小蛮腰了，这样就不会再有人叫您大肚腩了。