适合上班族的快速食物减肥法

　　上班族的饮食是最不好解决的大问题，一个人下厨也不好，不下厨也不好，如果总是在外面吃饭，不但不卫生，不健康，而且还容易摄取更多的热量，导致发胖，但是如果在家里做饭，也很容易多吃，因为一个人吃不完所有的食物，那么，上班族如何在饮食上减肥呢?下面我们来看看适合上班族的快速食物减肥法。

　　第一，少吃高脂肪的食物。特别是油炸类的食物一定要避免，比如油炸的肉片，热量非常高，此外，在吃肉类食物的时候，最好是去掉充满脂肪的外皮以及肥油，减少食物的脂肪的含量，喝汤的时候，也要注意捞掉表面上的一层油，这样也可以减少脂肪。

　　第二，饮食减肥也可以准备一碗水来去油。如果你是一个人在外面的小餐馆或者是餐厅吃饭，这些地方为了增加食物的美味，通常会方大量的调味品和动物性油脂，这些食物大多数都非常油腻，这种情况下，你可以准备一碗水，将油腻的食物过一次水，洗掉油腻部分，虽然可能会让菜肴丢失一部分美味，但是可以让你保持好的身材。

　　第三，选择汤面而不要选择炒面。如果你经常在外面吃面，那么，一定不要选择炒面，而宁愿选择汤面，因为炒面的含油量更多，热量也会更多，吃了很容易发胖，而汤面则相对较少一些。

　　饮食减肥对于上班族来讲，也是非常重要的，吃饭之前，建议先喝一碗汤，但是要注意喝清淡的汤，不要喝热量高的浓汤，这样可以让你有饱足感，可以少吃主食，在吃主食的时候，也最好是先吃蔬菜类的，而不是肉类的。