怎样减掉肚子上的赘肉

　　相信很多的女性都会为自己肚子上有赘肉而苦恼，但是却苦于不知道如何去减掉，有的人说是节食减，有的人说是运动减，当然作为女性就想找到能够快速减掉肚子上赘肉的方法。下面我们就给大家介绍一种能够快速减掉肚子上的赘肉的方法。

　　一、通过呼吸的方式也可以减掉肚子上的赘肉。先躺在地上，将两腿的膝盖弯曲，不过最好让大腿与小腿之间的角度是45度，再就是一只手抚摸肚子，另一只手在背部。再就是闭住嘴用鼻子来吸气，坚持三秒，再张开嘴呼气，坚持六秒。不过在用嘴呼气的时候将肚子上面放的手往下压肚，一直要压力背部的手感觉到有压力的时候停止。最后就是换用鼻子来呼气，这样就是要将两只手同时放在肚子上，然后再做按摩，重复做几次。

　　二、站在原地，腿不要分开，身体放松。然后将双后伸出来，打开左手的手掌放在右手的手背上面，再就是采用这个姿势将双手放到胸部以下的位置，这样就可以开始揉腹部。按照顺时针的方向去揉。

　　三、拍打腹部，原地站好，然后将身体放松，双手手指并拢，可以开始拍打腹部，拍打的时候只要听到声音，但是不能有痛的感觉，坚持五到十分钟的拍打时间。

　　以上的这几种方法就可以让你轻松的将肚子上的赘肉在短时间内消除，这对于每个女性来讲都是一种减肚子赘肉的好方法。