生活上注意哪些可以减肥

发布时间：2014-05-14 11:32 已有56人浏览

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　　对于刚生完孩子的女性，最担心的就是如何让自己能够回到以前。现在由于坐月子所以造成肚子上有很多的赘肉出现，结果不仅影响到美观，而且让自己感觉到不舒服。怎样减掉肚子的赘肉呢

　　一、吃晚饭的时间最好在6.00之前，因为这样在你睡觉前吃进去的食物也已经消化的差不多，就不容易将脂肪堆积在腹部。因为晚饭在睡前的四小时吃最不易发胖。

　　二、可以通过中药的方法对肠胃进行调理，可以达到让脂肪得到代谢的效果。

　　三、当洗完澡以后，可以运用海盐去按摩腹部，因为海盐可以让脂肪排泄，可以让脂肪代谢，并且还能够让肌肉变得更结实。所以每天坚持用海盐按摩用部，也不需要太长的时间，只要每次顺着和逆着各做50圈。

　　四、在躺着睡觉或看电视的时候，可以做一下腹部呼吸，也就是用鼻子慢慢的吸气，等几秒以后，再用嘴呼气，每分钟做五六次即可。这种方法可以加速腹部脂肪的燃烧，也可以促进宿便排泄出去。

　　五、先躺在床上，然后将双手放在胸前并且交叉住，再将双腿向前弯曲，头和上身则是往左侧转，而双腿则是向右转，停留几秒，然后再交换位置，这样重复的做几次，就可以感觉到腹部有发热的感觉，长久的坚持就可以减掉腹部的赘肉。

　　无论是哪种方法都得要坚持长时间的做才会见效。