消化不良日常该如何保健

发布时间：2018-06-05 09:19 已有155人浏览

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　　消化不良日常该如何保健?如果在平时不注意保持健康的饮食习惯，或者是暴饮暴食，那就有可能会出现消化不良的情况，消化不良所引起的症状令很多患者感到很是烦恼，想要解决问题，就需要加强日常生活中的保健措施，那么，消化不良日常该如何保健？

　　消化不良日常该如何保健?医生介绍，消化不良日常应注意做好如下保健措施：

　　1、进行运动：比如说可以做一些体操、快步行走，这些都对消化有好处。

　　2、喝米汤：米汤还有大麦清粥对于消化不良引起的胀气、胃灼热等有很好的缓解效果，具体方法是适量的米或者大麦，加入五倍的水一起煮，煮沸后再煮十分钟左右，跟着将锅盖盖上，用小火慢慢熬一个小时左右，一天喝几次。

　　3、喝酸性饮料：可以在水内加入一勺苹果醋，在吃饭的时候一次喝一点，这样可以起到助消化的作用，另外，早上起来后也可以喝上一杯柠檬水，也能帮助治疗消化不良。

　　4、保证饮食均衡：多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有全麦类食物，而且在吃的时候要注意细嚼慢咽，千万不可以狼吞虎咽。

　　5、饮食禁忌：消化不良发生时应注意在饮食上有所避忌，比如说精制的面包、蛋糕不要吃，另外，含有咖啡因的食物不要吃，乳制品、碳酸饮料、油炸食物还有豆类等，都应注意不要食物，另外还要注意少吃盐。

　　消化不良日常该如何保健?6、禁食：如果粪便伴有恶臭味，而且在排大便的时候还会产生肛门灼热的症状，应该适当禁食。