缓解及预防反流性食管炎的方法有哪些

　　缓解及预防反流性食管炎的方法有哪些？反流性食管炎为常见的消化道疾病，为胃液反流至食管，腐蚀食管黏膜，致使食道下半段粘膜红肿溃疡。患者进食后胸骨后方疼痛，食管因反复粘连而狭窄，进食困难。缓解及预防反流性食管炎的方法如下：
　　缓解及预防反流性食管炎的方法有哪些？不可喝酒，更不可抽烟，香烟中的有害物质会干扰食道括约肌的生理功能，让其收缩能力降低，为食道反流埋下隐患；酒精中的乙醇，会刺激胃液大量分泌，致使胃容量大幅度增加，增加反流的几率，同时也会让食管下方的括约肌收缩能力降低，加重反流。
　　少吃多餐是必须的。应当坚持每天四餐到五餐，均衡的进食会让胃部不至于在进食后过度充盈，减轻反流情况。坚持低脂肪低热量饮食，避免刺激胆囊收缩，加剧反流。
　　晚饭最多吃到七成饱，因为晚饭后肠胃蠕动速度减慢，如果吃的太饱，在睡前消化不完，躺下后食物就容易反流。在吃完晚饭后也不应该立即躺。
　　体重超出正常标准太多，腹腔内部的压力会升高，增加反流几率，所以身体肥胖的人群应当将体内多余的脂肪减掉，控制体重增长。
　　缺乏锻炼，会导致支持胃部的肌肉群软弱无力，也会加重反流，所以应当积极进行身体锻炼，有氧锻炼是最适合的。
　　睡觉时，应当抬高头部，比正常的卧位再抬高十五厘米左右，让头部及上半身保持半倾斜的状态，减轻反流。
　　缓解及预防反流性食管炎的方法有哪些？尽量穿宽松的衣裤，避免腹腔压力突然增高，也可避免反流。