反流性食管炎平时该如何预防呢

　　反流性食管炎平时该如何预防呢？很多人觉得食管应该是不容易受到损伤的一个存在，但其实食管是很容易收到损害的。比如食物太烫，就容易导致食管受伤；鱼刺卡喉咙或者不小心吞进去，也会导致食管受损；食物太粗糙太硬，也会因为摩擦导致食管受损。为了预防反流性食管炎，下面就来说说要如何预防吧！
　　反流性食管炎平时该如何预防呢？1、肠胃内的压力如果太高，会导致肠胃内的分泌液逆流，就会出现反流性食管炎。不良睡姿极容易导致肠胃内的压力增大，比如睡觉的时候出现身体某一位置压着，比如双手。
　　2、饮食要避免暴饮暴食，少食多餐是比较好的。不要一直吃含脂肪高的食物，容易导致胃酸分泌多，也容易出现胃酸逆流。
　　3、注意控制自己的体重，如果体内脂肪过多，也不利于预防反流性食管炎。反流性食管炎患者中比较大的一个b比例就是肥胖人士，瘦的人反而不容易出现反流性食管炎。
　　4、如果本身就有肠胃炎，睡觉的时候最好不要偏向一侧；如果是偏向一侧，最好将脚垫高一点，能够预防出现反流性食管炎。
　　5、最好要穿比较宽松的衣服，紧身衣物和腰带容易导致腹腔内的压力上升，不利于预防反流性食管炎的预防。
　　6、烟酒一定要避免，因为烟酒对肠胃都是比较刺激的，容易导致肠胃内壁的肌肉松弛而出现反流性食管炎。
　　反流性食管炎平时该如何预防呢？以上便是可以预防反流性食管炎的一些措施啦，生活中多注意 还是可以避免的。