反流性食管炎在生活中怎么预防好

　　反流性食管炎在生活中怎么预防好？健康于我们每个人的重要性想必不用多说大家都明白，现如今越来越多人开始关注起养生保健，人们希望自己的身体能够更好地保持在健康状态下，而这要求我们对一些常见的疾病提高警惕，加以预防，包括反流性食管炎，那么，反流性食管炎在生活中怎么预防好？一起来看看。
　　医生介绍说，预防反流性食管炎要做的事情主要有以下几方面：
　　1、进餐时不要吃得过饱，特别是晚上那一顿更是如此，想要保障每天摄取足够多的能量，不妨可以尝试多吃多餐，因为如果吃得过饱的话，食管下端的括约肌容易就得松弛，这样就容易导致胃食管反流，引发反流性食管炎。
　　2、戒烟酒，由于烟草当中所含有的尼古西会使食管下端的括约肌压力下降，变得松弛，这样就会导致反流现象加重，另外，抽烟还可造成食管黏膜的血流量下降，使前列腺素的合成受到不良的抑制，使人体的抗病能力下降，这样反流性食管炎难以治愈。酒的主要组成部分其实是乙醇，乙醇不但会对胃酸的分泌造成刺激，还会导致食管下段括约肌松弛，最终引发反流性食管炎。
　　3、反流性食管炎在生活中怎么预防好？保持低脂饮食，由于脂肪不但会拖慢胃排空，而且还能使小肠黏膜释放更多的胆囊收缩素，使胆囊收缩更为频繁，这样也就容易造成胃食管反流，引发疾病。