怎么可以不患上反流性食管炎呢

　　怎么可以不患上反流性食管炎呢？反流性食管炎在消化系统疾病中也是属于比较常见的一种，如果我们希望远离该疾病的侵扰，那就得在平时生活中多一些对反流性食管炎预防知识的了解，并付诸实施，那么，到底怎么有效预防反流性食管炎呢？下面，我们一起来听听医生是怎么说的。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　医生指出，预防反流生食管炎的方法主要包括以下几种：
　　1、戒除烟酒：因为烟草中所含有的尼古丁会导致食管下段的括约肌压力下降，括约肌会处在松弛的状态下，这样就容易导致疾返流症状出现或加重；而我们知道酒的主要成为是乙醇，乙醇不但会对胃酸的分泌造成刺激，而且还和尼古丁一样会导致食管下段括约肌松弛，所以烟酒是导致反流性食管炎发生的一个常见原因。
　　2、注意少吃多餐，在平时应以低脂饮食为宜，这可以帮助减轻吃东西后出现返流症状的频率，相反的，高脂肪的饮食会导致小肠粘膜释放胆囊收缩素加快，这样就容易使胃肠内容物返流。
　　3、晚饭不要吃得太饱，在吃饭后不要马上躺下来。
　　4、如果肥胖过于肥胖，应积极减肥，这是因为，身体过胖，腹腔内压力就会比较高，它会对胃液返流起到促进的作用，尤其是躺着的时候情况更为严重，所以应积极进行减肥，以帮助减轻返流症状。
　　5、保持愉快心情，适当进行运动锻炼。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　怎么可以不患上反流性食管炎呢？6、睡觉时把床头整体抬高10-15cm。