反流性食管炎要怎么预防

　　反流性食管炎是常见病，也是多发病，相信大家对反流性食管炎都不会陌生。反流性食管炎会引起腹痛、腹泻、呕吐等症状，影响患者的健康，建议反流性食管炎患者能及时的去医院做检查，并且能积极配合医生治疗。反流性食管炎危害大，预防反流性食管炎的发生是很重要的。那么，反流性食管炎要怎么预防？下面简单介绍。

　　反流性食管炎要怎么预防？建议大家平时要忌酒戒烟。我们都知道，烟草中含很多的尼古丁，会刺激到肠胃，加重返流。而且酒里面还有很多的乙醇，会刺激胃酸分泌，引起反流性食管炎。

　　平时要注意少吃多餐，有些人喜欢暴饮暴食，这样对肠胃是不太好的。吃低脂的食物，可减少进食后返流症状的频率。

　　平时晚餐不合适吃得太饱，吃饱后不要立刻平卧，不然容易出现反流。

　　如果是肥胖者应该减轻体重，太胖的人就会导致腹腔压力增高，容易促进胃液返流。

　　平时要保持心情舒畅，积极的参加体育锻炼，可以预防反流性食管炎的发生。

　　睡觉的时候床头整体应该抬高12厘米这样，这个对减轻夜间返流有很好的效果。

　　反流性食管炎要怎么预防相关内容就介绍到这了，平时养成好的习惯，不要给自己太大的压力，保持心情舒畅。反流性食管炎给患者健康带来了很大的危害，应该尽早摆脱疾病的困扰。