哪些因素可以导致便秘

　　便秘是临床上很多见的一种亚健康的疾病，如果没有及时的治疗会导致很多并发症问题的。所以我们治疗便秘的问题也是很关键的，现在我们详细的了解一下哪些生活习惯可以导致便秘的问题呢。

　　第一；现在很多人都是长期的久坐 ，这可以导致肛门的血液循环障碍 ，从而引起便秘的问题。所以尤其是哪些长期久坐的办公室人群一定要注意了，可以适当的多活动，做一些有氧运动是很关键的。

　　第二；饮食的不规律或是过于吃哪些辛辣的食物。很多人都知道如果饮食上不规律可以导致胃肠道的消化功能发生异常状况，导致胃肠道的蠕动变得比较缓慢，同时也是导致便秘的主要因素，还有一种就是很多女性比较喜欢吃哪些辛辣的食物这可以刺激胃肠道的反应，导致肝火旺盛也是引起便秘的主要因素。

　　第三 情绪也是很重要的，很多人都知道长期的处于焦虑 紧张或是脾气暴躁这对便秘也是有影响的。所以我们要保持良好的情绪 愉快的心情是很关键的，

　　第四；很多人有不良的生活习惯也是不可取的，比如长期的薰酒 吸烟 熬夜 不仅可以导致自身的免疫力降低 同时也是导致体内毒素存储过多的因素 这也是导致便秘的原因之一。