冷早餐伤害白领的肠胃健康

发布时间：2013-09-05 17:27 已有138人浏览

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　　冷早餐伤害白领的肠胃健康。刚刚入秋，早晚天气温差大，白天刚醒来体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，如果在这个时候吃喝冰冷的食物，会导致体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

　　现在很多都市白领丽人一早就选择喝蔬果汁，虽然蔬果汁可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内身体还不会感到有什么不适，但事实上会让身体日渐衰弱。

　　吃早餐应该选择热食，这样才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

　　因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

　　由于牛奶容易生痰、产生过敏，因此有气管、肠胃、皮肤差的人及居住在潮湿气候地区的人不适合早餐喝牛奶。