如何预防腋臭才有效

　　腋臭真的令人感到非常厌恶和烦恼，这无论是对患者或周围人来说都是一样。得了腋臭以后在治疗，不如提前预防。

　　第一点，注意饮食。为了预防腋臭，平时一定要多喝水，多吃一些瓜果蔬菜，可以适当的喝一些乳酸饮料。平时少吃一些有味的食品。另外尽量少吃富含油分的花生、瓜子、开心果等坚果，少吃红烧肉。

　　第二点，稳定情绪。其实情绪会影响甚至诱发很多疾病，腋臭也是一样。压力过大，情绪不稳定会让人体积累大量毒素，使很多细菌滋生，它们通过汗液排出体外后就会形成腋臭。所以稳定情绪非常重要。平时要学会发泄情绪减轻压力的方法。

　　第三点，注意个人卫生。平时要经常洗澡，勤换衣服，尽量减少汗液的分泌，冬季穿的贴身衣服最好是纯棉的，吸汗效果好。另外，很多年轻人都喜欢穿牛仔裤、紧身衣等衣服，这类衣服不利于人体排汗，更容易培养细菌滋生。所以平时的穿衣应该注意穿棉质宽松透气的衣服。

　　除了以上三点外，长期便秘的人也容易引起腋臭，因为宿便和毒素留在体内都容易让细菌滋生，造成腋臭。所以有便秘的患者应该首先治疗便秘，保持排便通畅，适当的排出体内毒素。这也是预防腋臭的有效方法之一。其实每天早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，就有很好的排毒效果。建议有便秘的人不妨尝试一下。