孕妇应该如何预防糖尿病

　　糖尿病不仅容易青睐老人，还容易青睐孕妇，而孕妇患上糖尿病不仅危害自己的健康，也会危害到胎儿的健康和成长发育，而孕妇一般不会轻易吃药，所以孕妇特别要重视对糖尿病的预防，那么，孕妇应该如何预防糖尿病呢?

　　医生指出，孕妇要想预防糖尿病也不是不可以做到，只需要做好以下几个方面就可以很好的预防该病：

　　第一，生活中，大多数人都以为孕妇会怕冷，所以很注重孕妇的营养，容易多吃高热量的食物来保暖，这样很容易导致营养过剩，引起妊娠糖尿病。其实妊娠初期，是不需要特别增加热量的，而妊娠中后期，应该严格按照孕妇的热量所需，每天增加三百大卡，孕期的女性也要避免减肥。

　　第二，预防妊娠糖尿病，孕妇在饮食上一定要注意合理和科学，避免营养不良，但也要避免营养过剩，就餐的次数也非常重要，避免一次性进食大量的食物引起血糖很快上高，而且孕妇如果空腹太久，也容易引起酮体，因此，一般建议孕妇少吃多餐，每天吃五六餐，睡前再补充一些点心，以免晚餐和第二天早餐的时间隔得太长。

　　第三，预防妊娠糖尿病，需要维持体内的糖量，不宜过高也不宜过低，因此，孕妇摄取的糖类要注意控制量，孕妇应该注意，饮食中避免含糖饮料以及甜食，如果要加入少量的糖，则应该选用对胎儿无害的成分，最好是选择纤维含量高的而且没有精制的主食，这样可以更好的控制血糖，孕妇如果患有糖尿病会在早晨的时候血糖值很高，所以早餐一定要减少淀粉类的食物。

　　第四，预防妊娠糖尿病，应该摄取足够量的蛋白质，如果孕前已经摄入了足够的蛋白质，那么在妊娠初期就不需要增加太多，孕中期和后期可以每天增加蛋白质的量，分别为六克和十二克，可以喝适当的牛奶，但是不能代替水，以免引起血糖偏高。

　　第五，预防妊娠糖尿病，还应该摄取足够的纤维质，它不仅有利于预防糖尿病，还对孕妇和宝宝的健康有益。