预防糖尿病应该怎样做

　　糖尿病是一种常见的慢性疾病，它的发病率很高，生活中很多人都长期受到糖尿病的困扰，影响身体健康，有影响生活质量，所以，对于糖尿病不仅要重视治疗，更应该重视对它的预防，以免危害到下一代。那么，预防糖尿病应该怎样做呢?

　　医生指出，预防糖尿病应该做好以下几个方面：

　　第一，因为某些病毒感染会诱发糖尿病，还有就是吃过量的抗生素也会引发糖尿病，所以在生活中，应该防止感染性疾病，做到性生活有规律，避免吃太多的抗生素。

　　第二，预防糖尿病，也要注意饮食，避免暴饮暴食，养成规律饮食的习惯，吃饭时不要太快，最好是细嚼慢咽，多吃蔬菜对身体有帮助，尽量不要在短期内吃太多的葡萄糖和蔗糖含量丰富的食物，以免血糖在短时间内上升太快，而且这样做还可以保护胰腺功能，尤其是有糖尿病家族史的人，一定要注意饮食。

　　第三，预防糖尿病，也要控制糖类的摄入，并不是说不能吃糖，而是说在日常饮食中，要避免直接射入太多的葡萄糖和蔗糖，果糖是可以吃的，因为果糖的分解不需要胰岛素的参与，但是，有的食物会同时含有果糖和葡萄糖，比如蜂蜜，所以平时就应该谨慎吃蜂蜜。

　　第四，尤其是有糖尿病家族史的人，以及糖耐量不正常的人，更应该做好对糖尿病的预防，可以每年坚持吃3个月的酰胺、Vb6、Vb1、甲基Vb12，以便增强胰腺功能，在季节更换的时候，可以吃15天的大剂量的Vc、Ve，以便提高免疫力，消除自由基。