糖尿病能不能预防

　　糖尿病作为一种发病率高的常见病，不但影响人们的日常生活，也会影响到工作和学习，而且该病治疗起来麻烦大，疗程长，很难根治，所以很多人都希望自己远离这种疾病，这就需要做好预防，那么，糖尿病能不能预防呢?

　　医生指出，糖尿病是可以通过预防来避免的，具体的预防从以下几个方面着手：

　　第一，注意日常饮食中的糖类的摄入，虽然可以吃果糖，但是葡萄糖和蔗糖则不能直接食用，包括蜂蜜也要谨慎吃，因为蜂蜜中除了含有果糖外，还含有葡萄糖，但是也不是所有含糖的食物都不能吃了，所以要科学的饮食来预防糖尿病。

　　第二，注意养成有规律的饮食习惯，细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量不要在短时间内吃太多的蔗糖和葡萄糖，以免短期内血糖升高，尤其是有糖尿病家族史的人，更应该注意饮食。

　　第三，养成规律的性生活也是可以预防糖尿病的，如果性生活不规律，很容易诱发疾病，特别是感染性疾病，以至于吃大量的抗生素，引起糖尿病。

　　第四，控制体重也是可以预防糖尿病的，在糖尿病的患者中，往往肥胖的人占了大多数，而且随着人们生活质量的提高，以及运动量的减少，越来越多的人因为肥胖而引起糖尿病，所以控制体重对于预防疾病来说非常重要，调查显示，体重每增加1斤，患上糖尿病的几率就会增加5%，可见，风险是非常大的，所以，如果你已经成了肥胖的人，则更应该控制体重，促进健康。