预防糖尿病要从良好的生活习惯开始

　　及早的预防对糖尿病患者的治疗是有好处的，这很多人都知道糖尿病这种病的危害，一担患上这种病就要积极的治疗，现在糖尿病的发病率非常高，它的发生会给患者的身体健康造成很大的损害，那么，怎么预防糖尿病疾病?
　　由于现在的人生活规律、工作规律等方面的原因，越来越可能得上糖尿病这样的疾病。医生提醒，如果经常熬夜的话，就要关注自己的身体健康了，因为您离糖尿病很近。所以要进行糖尿病预防，就需要有良好的生活习惯。
　　预防糖尿病最重要是保持良好的生活习惯，尤其易感人群要加倍注意，避免上述新发现的不利因素也十分重要。
　　1.控制体重，关心腰围：常测体重，将体重长期维持在正常水平；特别要关注腰围，男性不宜超过90厘米，女性不宜超过80厘米。
　　2.适当户外运动：最好每周有4小时户外运动，以加速人体糖处理的平衡。
　　3.多吃粗粮少吃精食：多吃粗粮和天然食品，如麦芽胚、大米、粗麦、粗米，少吃高脂肪、高蛋白、精制食品。
　　4.戒烟、保持体重在一定范围、经常锻炼(每天适度锻炼30分钟左右)、多喝水少吃盐等，是常见的糖尿病的护理方法。
　　5.每天洗脚并注意检查：也是常见的糖尿病的护理方法，对于小伤口、溃疡或起水泡都要认真对待，以防日后发生严重后果。另外，剪脚趾甲时要注意，别剪破周围皮肤。有问题要及时就医。
　　6.定期检查肾功能：糖尿病患者每年都要进行尿常规检查以及血肌酐水平的检查，以便确定肾功情况。另外，糖尿病的护理还要经常测血压，因为血压控制的好，就能延缓肾脏疾病发展进程，理想血压应控制在130/80mmHg。如果糖尿病人总是腿或脚肿，这时一定要要注意去看病，很可能是合并肾脏疾病的征兆。
　　7.定期查血压、血脂：糖尿病很容易合并心脏病，因此糖尿病的护理要经常血压、血脂，还要查心电图。
　　以上这些内容就是医生关于糖尿病预防知识的介绍了，大家都清楚了吧，预防糖尿病锻炼是不可或缺的，同时大家还要注意保持一个良好的心态，这些都以糖尿病的预防很有好处