糖尿病的预防有哪些误区

　　随着人们生活水平的提高，每天接触的食物品种也越来越多，其中不乏高蛋白、高糖粉的食物，肥胖率也越来越高，糖尿病患者也越来越多，人们也开始关注糖尿病的预防，但其中又存在很多的误区，大概归类为如下几点，供大家参考。

　　1、认为少水果、糖果类含糖量高的食物就能远离糖尿病

　　这是不正确的，虽然少吃糖果类食物是有利于健康，多预防糖尿病有一定的作用，但不意味着就不会得，因为每天我们进食的食物主要满足身体所需要的碳水化合物，而糖尿病则表现在对这个物质代谢的絮乱，所以对待这些食物我们的方式是要适量，对待含糖量高的食物要加以控制。

　　2、盲目崇拜无糖食品、粗粮，多吃没问题

　　这也是错误的做法，所谓的“无糖食品”也只是不加糖粉，少含或不含葡萄糖，但还能有碳水化合物，也要控制食量，控制热度，粗粮同样如此，虽然也含有更多的健康膳食纤维，也是有碳水化合物，不能吃过量。因此膳食品种还是要多种多样，不能偏食或过于崇拜粗粮及所谓的无糖食品。

　　3、想通过少吃食物来预防糖尿病

　　这显然也是不正确的，我们人体每天工作需要足够的体力，而体力需要足够能量的支持，所以我们要根据自身的健康情况和工作两来决定进食的热量，对每种食物都要均匀搭配，适量食用，根据各人的不同来控制饮食，只要不超重，指标血压等都在健康的范围内即可。