2型糖尿病人该如何正确选择食物

发布时间：2023-06-25 15:47 已有140人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　每个人在平时的饮食上都要注意一点，如果经常瞎吃的话，就容易患上一些疾病，2型糖尿病就是生活条件变好下的产物，最近几年得这种疾病的人数是越来越多，也被人们称为“富贵病”2型糖尿病更要注意一下平时的饮食。

　　1、2型糖尿病患者应当尽量选择吃一些杂粮，不要吃过于精细的粮食，因为精细的粮食中含有的糖分是比较多的。大家可以用糙米取代白米，用全麦面粉以及制品代替精白面粉，用荞麦(苦荞)面代替小麦面，用干饭代替稀饭，用这些代替的目的就是降低糖分的摄取。

　　2、以前喜欢甜食的2型糖尿病患者，可以用甜味剂代替红糖、白糖、蜂蜜等，较为常见的甜味剂有甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜，当然我们也可以用低热量的木糖醇代替，这样就要看个人喜好了。

　　3、有些食物血糖生成指数虽然很高，但是由于它的营养密度不是很大，少量食用并不会对血糖总体产生什么影响，这类食物有西瓜、南瓜、胡萝卜等，也就是吃这些食物2型糖尿病患者可以稍微吃一点。

　　4、食用水果的时候，不要讲水果榨汁喝，有些食物，生吃的时候升血糖是比较缓慢的，如果熟的食物的话，就没那么幸运了，血糖升高非常迅速，很快就会超过标准值。