乳腺增生如何食疗保健

　　乳腺增生是女性的常见疾病，很多疾病都是因为饮食不良造成的，那么有些食物也是有治疗作用的，今天就为大家介绍一些乳腺增生的食疗方法，希望能帮助大家;
　　多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有某种化学物质能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯，韭菜，红萝卜，白豆角等，建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
　　大豆和有大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有利于乳房的健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3-5次。
　　鱼类中含有必须的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益，在每天的餐桌上都要见到鱼。
　　含碘食物可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量的碘，海带还具有软坚散结，消除疼痛，缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应使用海带1-2次。
　　牛奶，酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳房的保健。每天和一瓶酸奶，能减少脂肪的吸收，降低乳腺增生的发生率。
　　菌类食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体的免疫力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1-2次。
　　富含维生素的食物，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复。乳腺增生的食疗方法建议长期吃些咸干花生，核桃炒肉丁，米糠玉米糊等。
　　女性治疗乳腺增生的同时，自己也可以用上述介绍的食疗方法来治疗，对病情的恢复有很大的帮助，祝您健康。