如何缓解乳腺增生

　　乳腺增生是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。那么又是哪些原因导致内分泌激素紊乱呢?中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。

　　女性朋友预防乳腺炎的方法：

　　一、防止乳头破裂

　　如果女性朋友的乳头破裂就比较容易使乳汁瘀积，进而被细菌感染，引起乳腺炎。因此，女性朋友孕期或者在其它时期，应避免乳头破裂。一般来说，女性朋友可以每天用毛巾蘸水再轻轻擦洗自己的乳头。

　　二、应防止乳汁瘀积

　　女性朋友预防乳腺炎产后应尽早进行哺乳，这样可以应防止乳汁瘀积，出现感染的现象。同时，女性朋友在哺乳前对乳房进行热敷，也可以促进乳汁通畅，而避免出现乳汁瘀积的症状。

　　三、应保持乳房清洁

　　女性朋友预防乳腺炎，还应该保持乳房清洁，这可以防止细菌感染。医生指出，女性朋友在产前每天应清洗自己的乳房，及时去除乳头部粘垢。而在哺乳前还应洗乳头。

　　四、按摩乳房

　　女性朋友分娩后，应养成自我按摩乳房的好习惯，这样也可以及时预防乳腺炎。同时，女性朋友预防乳腺炎还应该注意饮食问题。医生指出，女性朋友预防乳腺炎，应少吃有刺激性的食物，而应吃清淡营养的食物。