心情舒畅可预防乳腺增生

　　乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。要怎样才能预防乳腺增生呢？

　　1、保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。

　　2、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

　　3、妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医以为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径具有密切相关的关系。如果女性总是处在怒、愁、忧、虑等不良情绪状态下，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，造成乳腺增生。女性身负家庭和事业的双重压力，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活无规律、太过劳累等综合精神因素时，必须要学会放松。因为乳腺增生发病有一定的周期性，在平常生活中，女性朋友还应该学会自我检测。

　　在检查过程中如果出现乳房有肿块，或经常性疼痛，乳头有异常分泌物等症状，必须及时到正规医院做专业检查，也许你的乳房已经有了潜在的危机。

　　现代生活的快节奏和生活的不规律、工作的压力等造成的精神紧张、心情压抑等问题，在积压一段时间之后会使女性的内分泌发生改变，导致内分泌失调，这不仅会使乳腺增生、乳腺癌的发病率增加，也会增加其他肿瘤的发病率。，因此，都市的“熬夜族”“白骨精”们应尽量改变不良的生活习惯，调整好心态，保持轻松健康的心情。

　　男人的社会角色决定了他们要有更多的担当，不像女人比较柔弱，难过的时候想哭就哭了，这是一种很好的宣泄方式。相反，男人是“有泪不轻弹”，遇到烦心事，不能像女人那样大哭一场，把不良情绪给宣泄出来，只能憋在心里自己承受，这样就会在身体内累积成为毒素。从心理方面来说，女人更善于进行情感上的沟通。在男人看来，女人很爱唠叨，其实这也是一种宣泄方式，通过对人倾诉或者唠叨，她的心理毒素就排除了，而男人之间多是谈公事，很少像女人一样聚在一起谈论自己的生活，这也是男人不如女人长寿的一个原因。

　　温馨提示：衰老也好，长寿也罢，都需要夫妻双方互相帮助、相互理解，在情感、生活上给彼此无微不至的关怀，相互搀扶着变老，这才是最浪漫、最幸福的事情。