如何自我判断亚健康

发布时间：2017-11-07 10:37 已有143人浏览

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　　你知道日常如何判断亚健康吗？人们的生活节奏越来越快了，特别是那些生活在大都市的人而言，亚健康是一种难题，那么我们如何判断亚健康呢?

　　1、是否经常吃油炸的食品、高热量食物、腌制食品?

　　2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

　　3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

　　4、是否有着脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

　　5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢以及背部痛，进一步的会出现上楼或劳动出气困难，严重时还可能会有绞痛感等。

　　6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

　　7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

　　8、性能力下降。中年人过早的出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　9、 “将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

　　10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。