腰间盘突出如何进行身体保养

　　腰间盘突出如何进行身体保养?在骨科疾病中，许多疾病都会遭到人们的忽视，尤其是在于对待腰间盘突出的治疗上，人们各持己见，有些人认为腰间盘突出是腰椎退变的结果，无需进行治疗，而部分人却认为，腰间盘突出是骨科疾病中最为严重的一种，必须要及时进行治疗。

　　腰间盘突出如何进行身体保养？

　　腰间盘突出如何进行身体保养?保养方式一、改善便秘长期便秘的人，肠胃消化肯定不怎么好，这跟食物的摄入有很大关系，因为食用过多的刺激、过硬性食物，不利于肠胃消化，长期下去很容易造成腹胀便秘。而想要尽早治愈腰间盘突出，首先，患者必须改善便秘，多吃富含纤维素的食物，可以保持大便柔软，进而患者顺利排便，减少了患者在排便过程中的腰椎受力，腰椎负担得以缓解。

　　保养方式二、纠正不良姿势在日常工作时，应避免同一姿势维持过久，不然很容易造成腰肌劳损，加重腰部负担。坐太久或站太久，都不利于腰椎健康，所以，需要适当进行姿势的调整，以便减轻腰部受力。此外，在家休息时，尽量不要躺着看书、玩手机。

　　腰间盘突出如何进行身体保养?保养方式三、避免腰部过分受力在弯腰拾物或提重物时，应尽量避免腰部过度受力，千万不能直接用力提起，需屈膝下蹲再缓缓起身，能在一定程度上改善腰部受力情况。但需注意脚部用力，且背部应保持平直状态。