腰椎间盘突出的预防要点是什么

　　腰椎间盘突出的预防要点是什么?生活中很多原因都可能会引发腰椎间盘突出的产生，特别是处于20-50岁这个年龄段的男性朋友。所以，平时应做好腰部的日常护理，重视腰部保健工作，以防腰椎间盘突出的形成。那么，腰椎间盘突出的预防要点是什么呢？

　　腰椎间盘突出的预防要点是什么?预防要点1、强身健体

　　适当的体育运动，不仅能提高自身免疫力，帮助腰背肌肉放松，同时还能起到强身健体的作用。但需注意运动不宜过于激烈，不然很容易引发腰部损伤。

　　预防要点2、注意姿势的调整

　　由于人们所处的工种不一样，很多人需要长期站立或久坐，比如出租车司机、办公司白领、销售人员等，一旦保持同一个姿势超过时间限制，极易导致腰椎问题的产生。所以，在平常工作中，人们应注意姿势的调整，及时变更腰部受力位置，能有效预防腰椎间盘突出。

　　预防要点3、戒烟

　　很多男性都有抽烟的习惯，而且这个习惯多是从青少年时期就养成了，长期吸烟对于身体伤害较大，因此，建议无论是男性还是女性朋友，都应远离香烟危害。因为过多的香烟摄入，很容易引起颈交感神经刺激，进而引发腰酸背痛、头痛、咳嗽等症状，严重时还可能会导致椎间盘内压力升高，最后引起椎间盘退变，诱发腰椎间盘突出。

　　预防要点4、定期性检查

　　腰椎间盘突出的预防要点是什么?每天抽空进行一次定期性检查，能随时了解自身身体状况，帮助预防腰椎间盘突出的发生。