腰间盘突出应怎么样预防

发布时间：2017-11-23 13:32 已有200人浏览

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　　腰间盘突出应怎么样预防？腰椎间盘突出是我们生活中特别常见的骨科疾病病之一，这种疾病的发生势必会使患者陷入困境，别的不说，光是腰痛这一症状就足以令患者困扰不已了，面对这样的疾病，我们最好是加强预防，腰间盘突出应怎么样预防？

　　医生介绍，腰椎间盘突出应该从以下几个方面来预防：

　　1、避免过于肥胖，当体重过重时，人有腰椎部位就不得不承受过重的负荷，腰椎间盘的退化速度会更快，腰椎间盘突出就容易发生。

　　2、在平时应注意保持正确的坐姿，在睡觉的时候最好不要睡太软的床。

　　3、长时间伏案工作的人应该注意桌子和椅子的高度，应该过一段时间就改变下自己的姿势，如果从事的工作需要经常弯腰的话，应该注意多伸腰、挺胸，而且还要戴宽一些的腰带。

　　4、要注意加强对腰背肌的锻炼，使脊柱的稳定性，如果需要长时间使用腰围的话，特别要注意锻炼腰背肌，以避免出现失用性肌肉萎缩的情况，并由此产生严重的不良后果。

　　5、在开车的时候，座椅应该向前移，让臀部、膝盖保持在相同的高度，而且还要注意坐直了，并且在座位上放上靠垫，以帮助更好地保护腰部。

　　腰间盘突出应怎么样预防？6、及时进行检查：要是发现自己有了腰腿部疼痛的症状，或者是弯腰的时候感觉受到了限制，腰部不太舒服，一定要及时去医院进行相关的检查，进行适当治疗。