腰椎间盘突出之症要怎么保养

　　腰椎间盘突出之症要怎么保养？由于受一些不良习惯的影响，生活中会有一些人发生腰椎间盘突出，因为腰椎间盘突出会给患者造成严重的后果，甚至可引起瘫痪，所以病人必须对该疾病严阵以待，积极治疗并进行正确的保养，那么，腰椎间盘突出之症要怎么保养？

　　医生指出，腰椎间盘突出的日常保养方法是：

　　1、饮食合理：腰椎间盘突出病人在得病后一般会比较少进行活动，所以胃肠蠕动减缓，消化功能变差，这个时候最好是少吃多餐，可以多吃水果、蔬菜和豆类，多吃牛奶、海带、虾皮等含有丰富钙质的东西。不过需要注意的是，要是腰椎部位已经发生骨质增生的话，就不适合再摄入过多钙质了。在平时还应该尽可能少吃一些肉类、脂肪含量多的东西，否则容易出现大便干燥，排便时过于用力可使腰椎间盘突出病情加重。

　　2、适当戴护腰，正确保暖防寒：腰椎间盘突出患者不妨戴护腰，护腰可以帮助制动，使腰椎的屈曲等活动受到限制，尤其是可以限制背部肌肉的没有必要的前屈动作，这样已经受到损伤的腰椎间盘就可以有充分的时间休息，从而利于病情恢复。除此之外，腰部受寒或者是受潮是导致腰椎间盘突出症状加重或复发的常见原因，因此，患者最好是能佩戴那种不仅有制动功能，还有保暖功能的透气性好的护腰。

　　腰椎间盘突出之症要怎么保养？3、选择合适的床铺：过软的床铺并不适用于腰椎间盘突出，最好是睡木板床，腰椎间盘突出患者睡觉时最好是仰卧或侧卧。