腰间盘突出患者做什么运动比较好

　　腰间盘突出患者做什么运动比较好？腰椎间盘突出患者很痛苦，患上这种疾病后自己的生活工作都受影响，大家需要及时的治疗，当然也可以在家做做运动，很多患者治疗期间，做一些运动，这是非常好的，那么，腰椎间盘突出患者在家怎么运动?下面就介绍一下。
　　腰间盘突出患者做什么运动比较好？如果患了腰椎间盘突出是需及时治疗的，建议大家进行康复锻炼，建议患者每天先慢点运动，然后再快点，当然先小幅度运动，然后再大幅度运动，这样的慢慢来，这样对患者是很好的。
　　腰椎间盘突出患者可以在家里做运动，一般是治疗后的卧床运动，这是为了避免肌肉萎缩。一个是把腿抬高了做运动，当然运动是进行绳肌和股四头肌的锻炼。建议大家平躺到床上，然后双腿交替的抬高，然后再放下，这样反复多次进行运动，而抬腿的时候尽量抬高，然后下肢与身体成直角。
　　也可以进行侧卧位舒缩锻炼，可以侧躺着，然后上边的腿抬高了，抬腿的时候需要让两腿之间呈现直角的角度，然后两腿交替进行就可以了。这样可以锻炼下肢外展肌群和臀部肌肉。
　　腰间盘突出患者做什么运动比较好？腰椎间盘突出患者也可以进行室外锻炼，常见的锻炼是体前屈动作，这种是需要身体直立双腿分开，然后两脚同肩宽，然后以髋关节为轴上体需要前倾，然后两只手扶在腰两侧，然后是自然下垂，这样把手向地面接近这样缓慢的做动作就可以了。对于腰椎间盘患者做康复运动是很必要的，而患者需要听医生的做一些运动，当然运动的量和幅度都不能太大了，这样才可以。