总卧床不爱活动小心患上腰椎间盘突出

　　在过去，腰椎间盘突出是老年人最容易患上的一种关节疾病，这是因为老年人因为长期的劳累，加上因为上了岁数的缘故，腰椎骨骼会发生退行性的病理改变而患上腰椎间盘突出。而在现代社会，腰椎间盘突出已经成为一种年轻人也会患上的富贵病。

　　很多年轻人从事的是办公室，IT行业的工作，工作时间里，他们长时间保持一个坐姿伏案工作，总是不活动。到了中午或是晚上休息的时候，这些年轻人就往床上或是沙发上一躺，既不活动也不做家务，就这样懒于动弹，久而久之导致腰椎间盘突出症。

　　其实不仅是年轻人，如果老年人总喜欢躺着或是窝在沙发上不活动，腰椎会因为总是弯曲，背部肌肉紧张，造成腰椎关节的疲劳，时间长了，腰椎关节就会发生病理性改变，导致腰椎间盘突出。而柔软的床和沙发虽然看上去舒服，但是人躺在上面，背部会深深的凹陷下去，腰椎无法保持正常的的生理弧度，这也会导致腰椎间盘突出的发病。

　　不论是年轻人还是老年人，都不要懒于动弹而总躺在沙发上和床上，而是要经常活动和走动。有氧运动能够起到很好的预防腰椎间盘突出的作用。或是做与弯腰动作相反的拱桥动作，这对于改善腰部肌肉劳损的情况，预防腰椎间盘突出有很好的作用。