锻炼过度会造成腰椎间盘突出

　　椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的作息，站姿或者是长期的重体力劳动都是疾病发病的根源。突出的椎间盘压迫到神经，就有了麻木，发胀，四肢无力，疼痛的症状。
　　腰椎间盘突出的出现给患者的生活带来了很大的影响，有的患者往往是由于这个疾病从而失去了劳动的能力，更为严重的可能还会导致卧床不起，所以腰椎间盘突出是有着很大危害的疾病，所以一定要从日常生活中注意细节，提早的预防腰椎间盘突出的发生。
　　保持良好的生活习惯，防止腰部腿部受凉，也要防止过度的劳累。
　　站着或者是坐姿势要正确，记住不正会造成椎间盘受力不均匀是造成椎间盘突出的隐伏根源，同一个姿势不要保持太久，适当的进行原地活动或者腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
　　锻炼的时候压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期的目的，还会造成椎间盘突出。
　　提重物的时候不要使劲弯腰，应该要蹲下拿到重物在慢慢的起身。
　　腹压和椎间盘突出有着一定的关系，有时候甚至在剧烈的咳嗽，喷嚏，大使秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
　　在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。
　　寒与受湿。寒冷或潮湿可引起小血管收缩和肌肉痉挛使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。