腰椎间盘突出症吃什么食物好

　　腰椎间盘突出症的病因主要是由于腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低并可因失水引起推节失稳松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害日积月累地作用于腰椎间盘加重了退变的程度。

　　腰椎间盘突出症患者的治疗是很重要的，但是合理科学的饮食也是必不可少的，因为饮食可以帮助患者尽早恢复健康。那么腰椎间盘突出症吃什么食物好?

　　1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

　　2、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

　　3、含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

　　4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

　　5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

　　医生提醒患者，腰椎间盘突出，在日常其他饮食中，要注意口味的清淡的营养，不吃油腻的食物，根据医生的医嘱，合理规划你的膳食，这样你的腰椎间盘突出的问题才能得到有效的改善。长期使腰椎承受很大的压力，就会造成腰椎盘突出。

　　腰椎间盘突出要尽早治疗，因为腰间盘突出压迫神经是很严重的病症，压迫神经后，初期会出现很多的症状，一般会造成下肢神经麻痹，疼痛，马尾神经，坐骨神经丛疼痛。合肥治疗腰椎间盘突出症，腰突压迫神经的后果。如果腰间盘突出出现压迫神经后，不及时的进行治疗，任其发展，则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩，而且长时间压破神经，会导致瘫痪。

　　温馨提示：当我们坐着时，要注意姿势，不要因为没有坐好，而得腰间盘突出。另外，睡姿不良容易导致腰椎间盘突出，睡姿不良是指腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态，随着时间的推移，腰椎间盘的水分丧失、弹性减低及结构松弛，容易导致腰椎间盘突出。