老年人如何远离腰椎疾病

发布时间：2014-08-20 11:01 已有193人浏览

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　　腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，对患者的危害是比较大的，严重的影响到患者的工作和生活。特别是老年性人群在患病后会，严重的影响到自我的活动度。下面就一起看一下老年人群在日常生活中要如何有效的避免腰椎间盘突出的出现；

　　1老年人在日常生活中一定要注意食物的多样性，是可以增加牛奶，海产品等含有钙质的，及时的补充钙质的有效的流失，降低机体的衰老的过程。

　　2多参加一些户外的运动，增加关节以及肌肉的锻炼，有效的增加关节的运动能力。

　　3老年的朋友可能要面临一些不比较繁重的劳动如做饭，哄孩子等，最好是合理有效的进行安排，一定要注意因为突然的用力，导致出现的扭伤。

　　4在出现腰痛的现象的时候一定要积极的去医院就诊，避免因为麻痹大意导致出现意外的现象。

　　5在进行治疗其他的疾病的时候，一定要避免长期的使用激素类的药物。激素类的药物是会激素钙的流失，引起骨质疏松的出现。

　　6一定要定期的进行身体的检查，提高身体的素质，增加生活的质量。