腰椎病可以睡软床吗

发布时间：2014-04-02 17:05 已有164人浏览

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　　随着社会的压力太大，很多人不注意身体，拼命的上班赚钱，这样就会容易得腰椎病，现在已经成为了很容易得上的疾病了，下面就为朋友们讲述腰椎该怎么保健。

　　腰椎保健准则：

　　1、平常睡觉的床要挑选舒适度刚好的，不要太硬也不要太软，这样才让腰肌的部位得到充沛的歇息。

　　2、太重的东西要先下蹲，假如长期运用腰力的话，就要注意恰当改动腰的姿态，平常要多做一些腰部的活动，避免导致劳损。

　　3、常常做扭腰的动作等各方面的活动，还要注意加强腰肌和腹肌的训练，让腰椎坚持在生理应力的状况，加强对腰部的维护，如此便能够有用的避免腰椎呈现退行性的改动。

　　4、尽量不要让腰部遭到风、寒的突击，不要让腰部长期处于姿态不平衡的状况，能够减轻腰部的劳损。

　　5、假如长期折腰或是伏案的作业人员，就要注意坚持正确的姿态，和守时伸懒腰，这样才削减腰椎间盘的压力。在上班一个小时左右就要活动活动筋骨10分钟，避免肌肉劳损。

　　6、假如是已经有腰部劳损的病人，一定要赶快医治用药，避免会加剧劳损的表象，乃至最后会诱发腰椎退行性改动等。

　　腰椎病一开始不会出现什么太大的感觉，就是保持姿势时间长了感觉腰有点疼，但是只以为是坐时间长了才会造成的，而不去管它，这样就会让此种疾病慢慢的变严重。所以朋友们要多注意。