生活中如何保护腰椎

    由于日常生活不够有规律，再加上工作的原因，就会导致很多人的腰椎出现问题，而如果不能及时的治疗就很可能会出现腰椎受损的情况，所以为了让自己有一个健康的好身体，在生活中的预防工作是不可缺少的，需要好好的保护我们的腰椎。

    一、动作不得当

    很多时候因为患者弯腰搬重物或者是不注意突然的转腰，也会导致腰部的肌肉受损，而如果不能及时的把腰部的力量分散，就会让腰上的压力越来越大，而腰上的力量过重也会造成腰椎出现严重的问题。

    二、应避免长时间看电视

    很多人都是因为居住的环境不够好，所以为了让自己的腰椎不受伤，就应该把电视机放的位置放的合适一些，而如果自己坐椅子上看电视的话，就会让腰部受力较严重，而这样就会造成腰部容易出现疲劳的情况。

    三、减少腰部长期的超负荷压力

    如果腰部因为很长时间都有超负荷的压力情况，而很容易会出现慢性腰痛的情况，而这个时候需要对腰部进行相关的保健，所以为了避免这个问题出现，需要注意平时的坐姿，而且也要避免腰部的承受力过于严重，并且需要加强适当的运动，这样都可以有效的解决腰椎受伤的问题出现。

    四、腰痛患者减少工作量

    对于那些在腰部已经出现酸痛情况的人来说，他们必须要把自己的工作量给减少，而且还需要有适当的休息，如果疼痛感较严重的时候，就不要再工作，同时也需要适当的休息才行。

    五、睡觉选择硬板床

    为了让自己的腰椎不受影响，需要在选择睡觉的床铺时需要找较软的床，而且要有正确的睡，不然就会影响到自己的腰椎情况。

    因为腰椎对我们人类的健康影响是很大的，而为了自己有好的身体，就要在生活中做好相应的腰椎保健工作，健康才会不受影响。