怎样有效预防腰椎病
发布时间：2014-01-04 17:26 已有130人浏览
重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999
腰椎病在日常生活中越来越常见，为了我们的身心健康，一定要做好相应的护理措施。那么怎么预防腰椎病呢？
1.改善姿势，劳逸结合：在日常生活中要避免不要长时间的反复一个动作，以免脊柱过度导致腰椎间盘退化加快。在弯腰的时候腰椎间盘承受的压力比站立的时候加大一倍，因此在长时间弯腰的工作人员，腰背疼痛和腰椎间盘突出的发病率会提高。通过不断的调整来改变坐姿。
2.加强脊椎的锻炼，运动是可以坚强心、肺等神经系统的功能。运动是对骨骼肌肉起到很好的作用，可以使肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善血液循环，加强代谢的过程，使骨骼的有机成分增加，起到缓解骨质推行性病变。
3.定期进行健康检查：青少年一定要定期的进行检查，检查是否有出现特发性脊柱侧弯和椎弓崩裂等先天性畸形，如果出现这种情况一定要积极的进行治疗。加强背部的保护。